* min read

نصائح واستراتيجيات عملية لإدارة الاكتئاب والقلق

العيش مع الاكتئاب والقلق يتطلب خطوات واستراتيجيات نشطة، بما في ذلك التواصل المفتوح، وممارسة النشاط البدني، والحفاظ على نظام نوم منتظم، واعتماد استراتيجيات تعامل عملية مثل التأمل الواعي.