العيش مع الاكتئاب والقلق يتطلب خطوات واستراتيجيات نشطة، بما في ذلك التواصل المفتوح، وممارسة النشاط البدني، والحفاظ على نظام نوم منتظم، واعتماد استراتيجيات تعامل عملية مثل التأمل الواعي.