우울증과 불안과 함께 살기 위해서는 적극적인 조치와 전략이 필요합니다. 이는 소통, 육체 활동, 꾸준한 수면 패턴, 그리고 마음을 가다듬는 명상과 같은 실용적인 대처 전략을 포함합니다.