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우울증과 불안을 관리하기 위한 실용적인 팁과 전략

우울증과 불안과 함께 살기 위해서는 적극적인 조치와 전략이 필요합니다. 이는 소통, 육체 활동, 꾸준한 수면 패턴, 그리고 마음을 가다듬는 명상과 같은 실용적인 대처 전략을 포함합니다.